slow habits

Como podréis ver, el blog ha cambiado de nombre. Los motivos de este cambio han sido varios. En primer lugar, el parecido con el nombre de ZenHabits. La elección del primer nombre fue antes de descubrir el otro blog, pero con el tiempo he visto que daba la impresión que era el mismo sitio, pero en castellano.
Otra razón es que la temática Zen apenas se trata (solo hay un post). Al principio, la intención era ahondar un poco en ella, pero el blog se ha desviado por otros derroteros.
Finalmente, el nuevo título del blog, "slow habits", pega más a la filosofía del autor y del contenido que se está publicando.
Espero que no cause ninguna incomodidad el cambio de nombre y que este se mantenga en el tiempo.

Por una vida slow y minimalista.

Foto de martín.

como conseguir una casa minimalista

Siguiendo con el post de una casa minimalista, vamos a ver ahora los pasos que podemos seguir para alcanzar este objetivo:

1. Lo primero que hay que hacer, es empezar por una habitación. Hacer toda la casa a la vez puede ser frustrante. Puedes empezar con la que más tiempo pases a lo largo del día. Hasta que no te sientas a gusto con los cambios, no pases a otra. De esta manera haz toda la casa.

2. Empieza con el mobiliario. Es el elemento más influyente. Intenta eliminar todo lo que puedas, simplificando de esta manera el cuarto, sin que afecte a la utilidad de la habitación. Deja solamente lo esencial. Si no es indispensable, elimínalo.

3. Limpia las superficies lisas. No hace falta que todas las superficies de tus muebles tengan algo encima. Eliminalo todo y guardalo en armarios o cajones. Cuanto menos cosas dejes, más importancia tomarán.

4. Limpia el suelo. No ha de haber nada en el suelo, a parte de los muebles. Lo mismo que en el punto anterior. Para algo están los armarios.

5. Limpia las paredes. No hace falta atiborrar las paredes de elementos de decoración. Elige uno simple.

6. Elimina de los armarios y cajones lo que ya no necesites. Esto ayudará a poder guardar lo que estás quitando del resto de la casa y además no tardarás tanto tiempo en encontrar las cosas.

7. Utiliza decoración simple. Los cuadros, las cortinas, los elementos de decoración, no han de ser complejos ni barrocos. Intenta que sean simples.

8. Dale una vuelta de tuerca. Cuando acabes de arreglar una habitación, déjala unos días así y sientela. Luego, revisa que puedes quitar o reordenar.

En resumen: Elimina lo innecesario, guarda todo en su sitio (armarios, cajones, etc) y lo que no te sirva, tíralo o véndelo.

Y el último paso y más importante... ¡sientate y distruta de tu nueva casa!

Visto en ZenHabits.

Foto de Shauba.

una casa minimalista

El otro día hablábamos sobre tener la casa ordenada y de cómo unos pequeños hábitos nos pueden ayudar a tener la casa limpia y ordenada y los beneficios que esto aporta, reduciendo el nivel de estrés.

Una de las cosas que más ayuda a tener la casa ordenada es tener una casa "minimalista". ¿Qué significa esto? Tener una casa, donde todo lo que hay es necesario. Y lo que no está, es que no lo es. Parece simple, ¿no?. Pues no lo es. ¿Cuantas cosas tenemos en casa que no utilizamos o que simplemente están de decoración? Todo esto de más lo único que ayuda es a dificultar la vida en el hogar.

Si conseguimos eliminar todo lo que sobra y no necesitamos, podríamos obtener los siguientes beneficios:

1. Limpiaremos la casa más fácilmente. Al haber menos cosas, tendremos que limpiar menos y con menos obstáculos.
2. Más libertad de movimiento. ¿Cuantas veces nos ha pasado que para cruzar un cuarto hemos tenido que ir sorteando obstáculos por el camino?
3. Una casa menos estresante. Tanto mueble, elemento decorativo y electrodoméstico genera distracciones. Para mantener la paz mental, elimina distracciones.

Podríamos definir una casa minimalista (si es que se puede definir) la que tiene las siguientes características:

• Pocos muebles. Manteniendo solamente los muebles necesarios para una vida cómoda podemos eliminar muchas de las cosas innecesarias que llenan nuestra vivienda. Los muebles auxiliares suelen ser los culpables de esto.
• Superficies limpias. Quitando de algún elemento de decoración, las superficies han de estar limpias. Sin excesos.
• Calidad sobre cantidad. Aplicándolo a todos los elementos de la casa. Mejor tener poco, pero útil.

En el siguiente post, hablaremos sobre algunos consejos para conseguir estos objetivos.

Foto de Paul Manix.

elimina las distracciones

Normalmente, las distracciones son bienvenidas en nuestra vida. Podemos evadirnos del estress diario y despejar un poco la mente. El problema viene cuando se convierten en un obstáculo para conseguir nuestros propósitos, ya sean laborales o personales. Y hay veces que llegan al extremo de tal manera que nos es prácticamente imposible concentrarse en cualquier tarea y acabamos saltando de un lado a otro.

Esto hace que no nos lleguemos a quitar de la mente las tareas que tenemos pendientes, lo que, como siempre, nos genera estrés.

A continuación dejo unos cuantos consejos para intentar reducir las distracciones a las que nos vemos sometidos la gente que nos pasamos la mayor parte del día delante del ordenador:

• Reduce drásticamente tu acceso a redes sociales (twitter, facbook, myspace, foros, etc.). Elige un par solo.
• Reduce tus amigos de la red. ¿En serio que puedes atender a 100 amigos en el facebook?
• Limita el tiempo para leer el correo electrónico, acceder a tu red social favorita o leer feeds. Lo mejor es en las horas menos productivas del día (después de comer, después de una tarea larga en la que has requerido concentración, etc.) ¡Nunca al principio del día ni al final!
• Utiliza poco el correo electrónico y llama más. No hay nada mejor que el contacto humano
• Si puedes, apaga internet para trabajar. Sino, utiliza alguna herramienta para bloquear los sítios que más te distraigan y apaga todas las notificaciones (email, mensajería instantánea, etc).
• Separa consumir de crear. Para crear hay que consumir. Pero en el momento de crear, no consumas, ya que solo te distraerá.
• Elimina los iconos de tu escritorio de aplicaciones que te puedan distraer. Instala Launchy o Launchbar para seguir teniendo acceso rápido.
• Limpia tu mesa. Intenta dejar solo lo que estés haciendo en esos momentos. El resto, quítatelo de la vista. El verlo no hará más que distraerte.
• Aíslate del ruido exterior. Usa tapones de cera o música para aislarte. Elige bien la música. Los discos de relajación o música clásica apenas distraen.
• Cuando descanses, intenta hacerlo con gente de carne y hueso. Aléjate del ordenador.
• ¡Haz sólo una tarea!
• Limita tus horas de trabajo. Se estricto con los horarios de inicio y de fin. Y mientras estés trabajando, hazlo duro!

Foto de t3hWIT